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人手一機且機不離身的手機，造成過度用眼的人數急速攀升，台南市驗光師公會常務理事、愛唯爾視光中心店長洪佩如驗光師表示，現代生活眼睛注視手機及螢幕的時間大增，眼睛每日醒來直到睡覺，都持續處於工作狀態，是疲勞的最大受害器官。洪佩如驗光師說明，過度用眼的定義：「持續的近距離用眼，超過一定的時間」，不論是熬夜、追劇、玩電動，還是工作加班、趕作業、玩遊戲，造成視力模糊、看遠看近切換困難、視物產生重影、頭痛或注意力不集中，導致工作效率下降等諸多後遺症。洪佩如表示，許多前來驗光的朋友，分享先前在眼科求診的經驗，當場檢查視力時沒什麼問題，眼科醫生可能開眼藥水並囑咐多休息，回家後卻覺得問題依然存在。洪佩如驗光師建議，如果感到眼睛容易疲勞，但眼睛健康檢查及度數都正常，極可能是用眼過度造成，導致雙眼調節力下降，這是不能光靠「抗疲勞」眼藥水或睡覺、閉眼解決，尤其使用「抗疲勞」眼藥水放鬆眼睛的緊張感，可能會更嚴重，應該找合格驗光師，檢查眼睛的調節能力、雙眼集合能力，配副合適的矯正眼鏡，才是保護眼睛的正確方法。愛唯爾視光中心店長洪佩如驗光師與伍佰眼鏡店長洪正哲驗光師皆已經通過國家驗光師考試，即日起至1月30日止安排免費驗光，為避免久候，請先電話預約。台南市愛唯爾視光中心店長洪佩如驗光師說，如果感到眼睛容易疲勞，但健檢及度數都正常，應該找合格驗光師，配副合適的矯正眼鏡，才是保護眼睛的正確方法。（記者蔡清欽攝）

記者蔡世偉／綜合報導平時不進廚房的男星蘇有朋之前參與中國綜藝節目《中餐廳》邀請，由趙薇帶領下，與抒情等人前往法國小鎮開數中式餐廳。原以為節目屬於「慢綜藝」，打算天天享受美景、美食的蘇有朋到現場才發現完全不是這麼一回事，拖著45歲的「老邁」身軀，每天站超過12個小時，讓他「歪腰」挺不直，還得老友趙薇捶腰舒壓，緩解疲勞。▲蘇有朋坦承廚藝是惡補來的。（圖／中天提供）男星蘇有朋受邀錄製全新一季《中餐廳》，由藝人趙薇帶領著他與舒淇、王俊凱、白舉綱等人一同前往浪漫的法國小鎮開設中式餐廳，大明星們不只要下廚端出一道道的拿手菜，更要親自上超市買菜、端茶送水，每日打烊還得清洗堆積成山的碗盤杯具、掃地拖地，讓蘇有朋上工首日就累得想回家，大喊「好想訂機票」，趙薇馬上給予溫馨打氣，「以你的性格才不是這樣呢！你是迎難而上的那種。」收工後的趙薇還不忘幫蘇有朋捶捶腰，「還珠CP」展現20年不變的好交情。▲▼蘇有朋與趙薇、舒淇在《中餐廳2》認老，自嘲「福祿壽」。（圖／中天提供）蘇有朋為了《中餐廳》拍攝吃盡不少苦頭，「到了現場才發現，洗碗、買材料、打掃、衛生管理，大大小小事都需要自己親力親為，每天站著工作超過12小時，洗碗洗到腰都直不起來。」趙薇與舒淇在節目中也忍不住認老，自嘲三個人組合成「福祿壽」，應該要少做點事、睡飽一點。雖然蘇有朋的廚藝是惡補來的，但蘇有朋炸的鹹酥雞大獲顧客喜愛，幾乎天天都完售，趙薇也忍不住稱讚他「果然學習能力強的人，幹什麼都行！」事實上蘇有朋平常根本不燒菜，第一集和大夥一同上超市就鬧笑話，將薄荷葉認成九層塔，又誤把韭菜當作青蔥，笑翻眾人。▲蘇有朋在節目中炸鹹酥雞廣受好評。（圖／中天提供）更多三立新聞網報導周曉涵飾女警狠度百分百 出手俐落梁正群慘遭「折手」修理曹佑寧遭下導演「禁令」：不准碰！ 假戲真做慘「熄火」人妻簡嫚書遭新人上位壓制 發出陣陣嬌喘聲竟然是她叫的陳沂酸轟預言失準覬覦「國師寶座」 詹惟中虛心檢討曝真相

基隆長庚醫院關懷弱勢家庭，於昨（六）日上午於基隆秀泰影城舉辦「長庚醫院公益親子電影活動－愛讓公益無所不在」，招待家扶中心一百四十位親子觀賞電影，現場並邀請啄木鳥合唱團及基隆市警局少年隊加入關懷列車，活動由陳麗華小護士活潑幽默的主持，讓現場的基隆地區青少年及學生分享這場不僅是好看好聽的活動，又別具意義的心靈饗宴之旅。基隆長庚醫院表示，『愛讓公益無所不在』列車，這次停靠在基隆家扶中心，提供弱勢家庭一起來看電影的機會，並邀請超級美聲天團（啄木鳥合唱團）由團長徐仁斌校長，和基隆市警局少年隊及交通隊也加入關懷列車共同關懷基隆家扶照顧的兒童，並感受社會各界的關心，也能享受一場阿卡貝拉美聲天團音樂饗宴和視覺震撼的電影欣賞。基隆長庚醫院指出，該院長期以來關懷基隆弱勢族群，舉辦各項關懷活動。多年來在寒暑假期間包下電影院邀請家扶弱勢家庭觀賞當紅電影，除了使孩童在假期間留下美好回憶之外，期能豐富孩子的假期生活，也讓平時忙於家計的家長有機會停下腳步陪孩子共享親子時光！基隆家扶中心目前扶助一千三百三十九戶弱勢家庭，約有六成六的家庭為單親母親、父代母職的單親父親或隔代教養家庭組成，這次活動期望能給家扶弱勢家庭一個難忘的回憶及觀賞電影之經驗外，也希望能藉此將愛與溫暖傳遞到社會每一角落！

【早安健康／張承宇報導】家有年邁長輩的人，在進行房間配置、生活動線的規劃時總是會特別留意，想要提供長輩更安全、更方便的居住環境，因此許多長輩的房間，總是離浴廁、客廳較近。然而，日本專業看護指出，這樣的貼心行為，反而可能讓長輩們更容易跌倒！ 生活動線遠一點，不知不覺中提高年長者行走步數、減少罹病風險 日本介護設施看護、居家類自由寫手中村和彦（音譯）表示，不少人為了照顧長輩、讓長輩們生活更加便利，往往替長輩們選擇最方便出入的樓層、房間，並特別設計最方便行動的動線，以減輕長輩們活動上的負擔。 然而，也許這樣做的本意是好的，但其實對高齡者來說，太過輕鬆、容易行走的動線規劃，反而可能減少步行、鍛鍊的機會，因而加速肌力衰弱。肌力、體力不足，除了會提高跌倒風險，也可能讓長輩更不願意出門，加劇活動力不足的問題。 因此中村和彦建議，可以在新居規劃時就預先設計，或是將年長者的房間安排稍微遠離浴廁、餐廳、客廳等生活機能必備場所，中間可以隔著長走道、甚至是樓梯，減緩長輩肌力降低的速度，幫助預防跌倒。不僅如此，適度的運動也以有助活化腦部功能、預防失智等疾病的效果，也能減緩身體機能降低的速度。 此外，根據日本東京都長壽醫療中心研究所的研究，以及日本下北澤醫院內科醫師富田益臣的說法，每天走4000~8000步，還可能有預防憂鬱症、失智、骨鬆、高血壓等效果。對此，中村和彦強調，年長者除了平常建議養成散步、購物習慣，如果再搭配居家日常生活中步行的步數，就能更容易達標。 生活動線並非一定越遠越好，宜視情況調整 不過，如何規劃生活動線仍應視情況調整，例如已經不良於行的長者，可能還是安排較為靠近浴廁的房間等，讓生活機能越方便越好，同時也要注意不應裝設過高的門檻以免年長者絆倒，或是裝設低坡度的坡道在門檻上作為輔助。 日本獨立行政法人國民生活中心資料指出，門檻或樓梯造成的高低差、電線、室內過於陰暗等，都是容易造成跌倒的重大因素，務必注意家中走線配置，盡量不要讓電線留在地上、維持地面平整，並適時安裝無障礙設施，防止高齡者被絆倒、發生危險。 延伸閱讀：

（中央社記者楊啟芳台北6日電）中信兄弟即將在21日展開春訓，領隊劉志威表示，目前球員薪水大致已談好，只剩細項要確認，包括彭政閔、林智勝、周思齊等球星，談約都還在進行中，預計開訓前會有結果並公布。對於球員談薪進度，劉志威表示，「開訓前會有結果，主軸已經談好了，細項這週會確認，預估再一個禮拜，希望盡快有進度。」目前已經談好超過一半，至於外界關心的林智勝合約，劉志威則說持續在談。去年球季王威晨繳出打擊率0.335、44次盜壘佳績，預期會大幅加薪。劉志威表示，正常情況下王威晨今年還會是先發9人人選，他薪水應該在什麼層級，就會在什麼層級，他說：「雖然王威晨不像詹子賢有拿過新人王，但他的表現不輸給這個獎項，我們不會單以得獎來判定，這只是其中一個標準。」由於上個球季中信兄弟戰績墊底，票房收入也減少，劉志威指出，總薪資預算是持平再往下一點，但會看球員個人表現判定，他說：「該往上調就往上調，該調降就會調降。」雖然去年票房成績不好，不過劉志威表示，「商品收入是正成長，也給行銷團隊正面肯定。」去年是中信兄弟正式進駐台中首年，他們積極與台中當地連結，季外也跟市政府和在地中小企業交流，劉志威說：「希望今年繼續加強，讓台中市民真正認同，像我們休季期間跑了超過20所台中學校，相信大家會慢慢感覺到。」（編輯：李錫璋）1080106

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長、上班上課久坐少動，總覺得身體僵硬、痠痛老是找上門？久坐少動讓肌肉失去柔軟度，不僅會影響身體的平衡感與活動力，更可能增加腰部負擔、引起疼痛，甚至容易跌倒，日本整形外科醫師就建議，平時推推牆、鍛鍊髂腰肌，有助簡單預防揮別腰痠背痛！ 髂腰肌僵硬使步行受阻、容易腰痛 日本整形外科醫師、醫學博士山田睦雄表示，隨著年紀增長，身體肌肉會漸漸衰弱，以腳部來說，髂腰肌是特別容易衰弱的肌肉之一，然而髂腰肌是維繫骨盆、脊椎、大腿等處，維持身體平衡的重要肌肉，如果髂腰肌柔軟度不足，會讓人容易受傷、疼痛。 日本職能治療師大屋祐貴指出，髂腰肌是腰大肌、腰小肌、髂肌三處肌肉的總稱，具備穩定脊椎、維持步行等行動平衡的功用，如果因為長時間姿勢不良或是老化，使髂腰肌（尤其是腰大肌）僵硬萎縮、失去柔軟度，就可能讓步行時步幅減少、腳步更加沉重、影響身體平衡。這不但可能增加腰部負擔、引起腰痛，甚至可能提高跌倒風險。 山田睦雄建議，藉由下蹲推牆動作，能夠伸展髂腰肌、提升髂腰肌柔軟度得到提升，幫助維持身體平衡，預防腰痛、步伐沉重等問題。 下蹲推牆伸展髂腰肌、提升肌肉柔軟度 延伸閱讀：

中國時報【潘建志╱屏東報導】「2019南島族群婚禮－情牽大武山愛戀Masilid」系列活動開跑，今年將由瑪家鄉公所主辦，典禮中最吸睛的就是豎鞦韆架，象徵貞節的新娘穿著美麗的傳統服飾，像蝴蝶般在鞦韆上飛揚，想要體驗排灣族頭目及貴族傳統婚禮的新人們千萬不要錯過。邁入第14屆的南島族群婚禮，是由茂林國家風景區管理處結合轄區內排灣族及魯凱族部落，辦理頭目或貴族傳統婚禮，邀請民眾及新人們參與，體驗獨特的原住民婚禮文化，每年分別由瑪家、三地門及霧台3個鄉輪流協助辦理。排灣族及魯凱族的傳統頭目或貴族婚禮，從求婚、送採薪禮、豎鞦韆架、下聘、成婚過程，全都遵循古禮儀式。穿著排灣或魯凱的傳統服飾舉行婚禮，是非常難得的結婚經驗，每年都吸引許多新人們報名參加。今年活動將於3月2日開跑，由瑪家鄉公所主辦，以「北葉村傳統神話與古禮」為主題，遵循排灣族傳統婚禮，舉辦下聘、抬轎及盪鞦韆等儀式。活動重頭戲「新人之夜」與「主婚禮」分別於3月15日、16日於北葉活動中心及北葉國小舉辦。有興趣的新人即日起至2月11日，可到茂管處網站首頁線上預約報名，或電洽茂管處報名。茂管處歡迎國內外民眾來一起來體驗原住民傳統文化及婚禮，同時推出套裝遊程，遊玩之餘也能對原住民文化有更深入了解。

胖妹都是潛力股！一名身高165公分、體重85.6公斤的胖妹Maimai，原先身形臃腫、下盤肥大，甚至被奶奶說像懷孕5個月的孕婦，如今只花4個月成功甩肉30公斤，昔日臃腫圓潤的身形不復見，取而代之的是性感火辣的健美曲線，再加上比基尼辣照曝光，讓許多網友震驚：「美到跟以前完全是不同人！」根據泰國媒體報導，一名泰國胖妹Maimai過去經常靠吃吃喝喝紓壓，尤其喜歡甜食跟炸雞，甚至吃到過敏住院還是停不了。雖然從前也是個漂亮的胖妹，但體型卻連自己奶奶也看不下去，說她好像孕婦。擔心被嘲笑的Maimai，過去曾試過多種減肥藥，但效果卻不好，對自己感到相當失望，心情鬱悶到不敢出門見人，。Maimai終於下定決心用運動和飲食控制減重。Maimai這4個月來都過著規律的生活，拒絕酒精、充足睡眠，成功甩掉近30公斤。她並跟網友分享減重秘訣指出：看看自己最瘦或最漂亮的照片、每天記錄運動和減重狀況、看看美麗的衣服和洋裝期許自己穿回它們、保持冷靜不要一直抱怨怎麼還沒瘦等等。Maimai還透露不喜歡餓肚子，只是比以前更注意食物內容，並減少調味。在減重期間，偶爾她也會犒賞自己一點甜食，像椰子汁、水果等等。據了解，Maimai最喜歡看「維密秀」（Victoria's Secret）內衣秀，也靠著看模特兒的身材來砥礪自己繼續努力。Maimai最後強調，減重是長期抗戰，最近稍微胖回來一些，又要開始積極自律囉！她認為瘦可以變胖、胖也能變瘦，但沒有什麼事情是一蹴可幾的。你有多努力，就能收穫多大的成功。更多東森新聞報導Angelababy驚爆將離婚！ 首度打破沉默痛訴：1歲兒是底線等了好久！36歲林依晨終於鬆口當媽媽「我準備好了」25歲雞排妹驚爆「已婚有老公！」親上火線吐真相認了

以電動平衡車著稱的 Segway，相信多數的人即便沒有真正騎乘過，也應該聽過這個名號吧。然而經過了多年的發展，這回該公司希望可以藉由新的計畫，讓更多人能體驗到他們的產品。在即將到來的 CES 中，Segway-Ninebot 預計將首次展出旗下首款自動送貨載具。此外，活動中該公司也會展出 Model Max，一款能讓大眾更方便地在城市中移動（並被隨意停放在人行道上？）的次世代共享電動滑板車。有鑒於 Segway-Ninebot 先前已推出過廣受歡迎的共享電動滑板車，Model Max 可算是該公司為了持續耕耘該領域而順理推出的新品。根據報導，Model Max 的定位是「頂級的城市移動工具」，除了比過去的型號更具耐候性，或許受近來 Lime 才召回數千輛充電時可能會併發火焰的 Segway 影響，Segway-Ninebot 這回也強調了新型號安全上的可靠性。然而在表達希望 Model Max 可以帶來更好且更實惠的騎乘體驗外，目前該公司尚未透露更多的資訊。而另一款新品 Loomo Delivery bot 的定位，則算是跳脫了該公司過往擅長的大眾交通工具領域。Loomo Delivery bot 是一款使用自駕功能和 AI 技術的送貨載具，渾圓的外型長得就像是個裝上輪子的小冰箱。仰賴所搭載的鏡頭，它可以透過專門的演算法來進行導航，並且避免碰撞到牆壁。Segway-Ninebot 希望這款產品未來可以協助辦公大樓或是大型商場中的送貨作業。看來一些送貨人員們的工作，應該不免將受它威脅吧。Segway-Ninebot

由陳漢典、LULU、阿KEN和這群人，共同主持的外景節目，每集都會邀請到校園美女，沒想到這個星期卻遇上了一名「跆拳道公主」，一出場就表演飛踢，還把陳漢典嚇倒在眾人懷裡。▼（圖／東森新聞）節目片段：「來，我們一起來歡迎，拿好來，123，公主來了」。▼（圖／東森新聞）跆拳道公主一腳飛踢，成功將木板碎成兩半，但也把主持人陳漢典嚇得往後退了好幾步，還癱軟在眾人懷裡，知名外景節目《公主我來了》，邀請到身懷絕技的大學美女，一出場就讓人驚呼連連。節目片段：「等一下，這個那麼小不行啦，剛剛那個一半我就已經這樣了，想配合，不是，我誠意是夠我想配合，但是真的先不要，這太危險了」。▼（圖／東森新聞）一開始遭到彈起的木板襲擊，讓陳漢典大呼實在太危險，不敢再接受挑戰，節目同一集，還邀請到大來賓，歌手梁心頤。節目片段：「Lara，Lara，我們沒有找到，我們晚來了一步，好累喔，妳要不要先主持一下，我們都好累」。兩隊看影片找線索，最後由黃隊率先找到大來賓，兩隊人馬累得說不出話來，沒想到另一位公主，居然不會說中文。▼（圖／東森新聞）節目片段：「妳是日本人嗎？對，我是日本人，初次見面，我是Ken，對不起，對不起」。一群人使出渾身解數，講日文、說鳥語，原來這名校園美女是台日混血，後來公開身分，其實就連中文也是講得嚇嚇叫，搞笑模仿天份，更是讓現場爆笑連連。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導●甩開偶包！坤達玩遊戲豁出去 茵聲為求勝利拚了●目中無人！BMW直衝校園 操場「甩尾狂飆2圈」學童嚇呆●大凶日將至？全年「這天」死最多人…專家揭關鍵真相